efekty bialka

[...] ,a to ile Tobie pomoga jest scisle uwarunkowane dietą i treningiem... poztym potrzebujesz jak to sie mówi treningu na sucho :) zrobish jak zechcesz ,ale jak chcesz mieć efekty i nie zrezygnowac po miechu to zrób jak nalerzy ;) a kase na suple wydaj np: na łapówki dla rodziny niech pilnują co i jak jesz ;) to działa :D:D... a co do tych supli [...]

[...] z samego pożywienia dlatego wspomagam się odżywkami białkowymi.Tu ma znaczenie także kwestia ekonomiczna.Pomijając inne właściwości suplementów stricte ukierunkowane na efekty,to niektóre suplementy są po prostu wygodne.Zamiast na siłownie brać ze sobą jedzenie,które miałbym zjeść bezpośrednio po treningu,jakieś wafle ryżowe,banany,soki [...]

[...] jak twoje życie będzie wyglądało za 20-30 lat, kiedy to już "masa-siła-rzeźba" nie będzie tak istotna. Nadciśnienie, przerost mięśnia sercowego to tylko lekkie efekty uboczne, ktęre moga was spotkać. Owszem, wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Dlatego na pierwszym miejscu zdrowa dieta, a dopiero później proszki. Bo nie wiem czy [...]

[...] post ale nie bede zasmiecal: mam pytanie - jestem dzis drugi dzien na cyklu winka britisha 10 mg, biore po 20 mg.dzien mam zamiar od pn brac 30 mg, kiedy poczuje pierwsze efekty? bo ku>>wa wczoraj mialem jakeis dziwne zimne poty, to od wina? aha i jesli bardziej zalezy mi na sile niz rzezbie, to jak powinienem dawkowac wegle? aktualnie [...]

Swoja droga bcaa stosowalem. Co prawda przez krotki okres czasu, ale nie bylo efektu wow. Zobaczymy jak bedzie z tym WPC. Jak pojdzie dobrze przy redukcji to moze pozniej na masowaniu wyprobuje i porownam efekty. Rozumiem, ze oprocz sporow dot. bialka dieta raczej nie budzi wiekszych zastrzezen u bardziej doswiadczonych kolegow? ;-)

[...] postaci gainera jeśli ma Ci to pomóc wyjść na plus z kaloriami co jednak moim zdaniem nie jest najlepszym rozwiązaniem. "Kupie sobie Gain Fast 4,5 kg i zobaczymy jakie beda efekty" - nie spodziewaj się cudów. Warto też napisać, że 1g tłuszczu to około 9 kalorii, 1g węgli i białka to ok 4 kalorie. Więc łatwo możesz sobie podbijać tłuszczami [...]

[...] niekoniecznie) po treningu wywalić jabłko, trzeba uzupełnić glikogen w mięśniach, bezpośrednio po może być banan, a 30-40 min później pełnowartościowy posiłek np. ryż nawet biały rozgotowany o wysokim IG czytaj, dużo czytaj ... a przyniesie efekty (zanim się odezwałem na forum spędziłem dziesiątki godzin na czytaniu i testowałem to na sobie) pzdr

[...] miesnie nie sa twarde... tak dziala prop ? faktycznie wiecej sily jest moze sie jeszcze nie rozkrecil ? bedzie 30 strzalow a w 3 tygodniu wino wchodzi moze troche efekty widac ale jakos wydaje mi sie ze slabo dziala w diecie dalem 3.0 bialka i narazie mam 400 gram makaronu stopniowo zwiekszam i obserwuje jak to jest? Zmieniony przez [...]

Odżywka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html no i mam braki, na pewno nie jem tyle białka, omega3 i 6 oraz węgli by masa rosła. Dlatego chce kupić białko na test, jak będą dobre efekty to będę dalej kupował. Białko gorsze od jedzenia? hah :D nie sądze .. Zmieniony przez - Chilloout w dniu 2014-04-01 17:30:21

[...] troszke przybrac na mase i dlatego chce ulozyć sobię jakas dobra dietke:) sporo o tym czytalem ale mam jeszcze kilka pytan. A więc czy taki schemat diety przyniesie jakies efekty?: Sniadanie: Owoc Płatki owsiane Jaja na twardo Orzechy wloskie - gdzies czytalem ze b.dobrze jest zjesc na dzien dobry jakis owoc i wlasnie.. jaki bylby najlepszy? [...]

Tak mysle zeby zmniejszyc troche ilosc bialka w diecie i zobaczyc efekty...

Zmniejsze ilosc bialka w diecie i zobacze efekty..

[...] siłownią ułóż sobie plan treningu na masę i daj tutaj kolegom do oceny. 4. Po pół roku możesz kupić sobie gainera, potem białko, na samym końcu kreatynę. Jeśli będziesz postępował zgodnie z tym planem to efekty muszą być i za jakiś rok będziesz wyglądał dużo lepiej niż teraz DIETA, DIETA, DIETA Zmieniony przez - Krimzą w dniu 2007-08-23 20:06:23

[...] a w pozostałej części odwrotnie - dużo tłuszczu a mało węgli (i to tylko z warzyw). Białko wszędzie w podobnej ilości. Jestem skłonny założyć się o każde pieniądze że efekty takiego rozkładu posiłków będą lepsze, a już naprawdę poprawią się jeśli wszystkie posiłki zawierające węglowodany będą spożyte w ciągu dwóch godzin po treningu oraz [...]

[...] a który po treningowym? O której godzinie trenujesz?? Spróbuj tego nowego treningu jeśli masz na to ochotę, sama zmiana systemu treningowego może Ci przynieś dobre efekty, zwłaszcza jeśli czujesz się lekko znudzony dotychczasowym treningiem.Będziesz z większą ochotą chodził na treningi a odpowiednie nastawienie psychiczne potrafi czynić [...]

wlasnie. a propos treningu: nie da rady tak "domowo" pocwiczyc? z malymi hantelkami na dywaniku? bo trafilam na taki artykul, gdzie dziewczyna miala zerowe efekty po ckd i to podobno dlatego, ze trening musi byc dokladny a nie takie sobie machanie hantelkami. a co do mojej niskiej wagi to dzis sie podlamalam po raz kolejny, bo maz [...]

[...] to u poczatkujacego, ambicje ogromne mam jesli to cos pomoze. Moim celem jest ogolny rozwoj ciala - akrobatyka amatorska, xma. Ogolny acz kolwiek chce osiagnac jak najlepsze efekty. Co do diety, nie mam takiej ktora zawsze pozwoli mi spozyc minimalna ilosc bialka, a ogolnie za dnia to: -chelb zytni,z pestkami slonecznika -obiad - potrawa [...]

sorki, rzadko tu zaglądam więc dopiero teraz zauważyłem ten post na mój gust za dużo białka, tłuszczy i kcal, zszedłbym stopniowo do jakichś 2300-2500 kcal, jednakże jeżeli na obecnej swojej diecie chudniesz, nie sugeruj się żadnymi radami i kontynuuj ją tak długo jak długo będzie przynosić efekty - dopiero jak przestanie myśl o zmianach

[...] dodaniu interwałów w dni beztreningowe, nadal waga się nie ruszyła, a wręcz zwiekszyła się o 0,5-1kg. Pomyślałem że może przejście na dietę łow carbo da jakieś efekty? Z tego ci się już dowiedziałem przez kilka pierwszych dni powinno się ograniczyć węgle do maź 30g, a potem celować maksymalnie w 150g dziennie. Czy taki zabieg ma [...]

[...] dodaniu interwałów w dni beztreningowe, nadal waga się nie ruszyła, a wręcz zwiekszyła się o 0,5-1kg. Pomyślałem że może przejście na dietę łow carbo da jakieś efekty? Z tego ci się już dowiedziałem przez kilka pierwszych dni powinno się ograniczyć węgle do maź 30g, a potem celować maksymalnie w 150g dziennie. Czy taki zabieg ma [...]